ニキビ跡の色素沈着を消すには？セルフケアと美容医療による改善方法

ニキビの腫れや痛みは治ったのに、茶色や黒っぽい跡だけが残り、なかなか消えないと悩んでいませんか。

ニキビがあった部分に平坦な色が残っている場合は、炎症後色素沈着の可能性があります。時間の経過とともに少しずつ薄くなることもありますが、紫外線や摩擦、新しいニキビの炎症などによって長引く場合もあります。

また、一口に「ニキビ跡」といっても、赤みが残っている状態、茶色い色素沈着、肌がへこんだクレーターでは、それぞれ適した対策が異なります。市販の美容液や薬を試す前に、まずは自分のニキビ跡がどの種類に当てはまるのかを確認することが大切です。

この記事では、ニキビ跡の色素沈着が起こる原因やほかのニキビ跡との違い、市販のスキンケアでできること、美容皮膚科で受けられる治療について詳しく解説します。

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ニキビ跡の色素沈着とは

ニキビ跡の色素沈着とは、ニキビの炎症が治まったあとに、茶色や黒っぽい色が平らに残っている状態です。

触ってもへこみや盛り上がりはなく、ニキビができていた場所と同じ部分に色が残っていることが多くあります。

ニキビの炎症によってメラニンが増える

ニキビによる炎症が起こると、肌を守る反応の一つとして、メラニンをつくる細胞が刺激されることがあります。炎症が治まったあともメラニンが肌に残ると、茶色や黒っぽい跡として見えるようになります。

これが「炎症後色素沈着」と呼ばれる状態です。ニキビだけでなく、湿疹や傷、やけどなど、肌に炎症が起こったあとにも生じることがあります。ニキビによる炎症後色素沈着は、平坦な色の変化として現れ、肌の凹凸を伴うニキビ瘢痕とは区別されます。

色素沈着の色は、薄い茶色から濃い茶色、黒っぽい色までさまざまです。炎症の強さやメラニンの深さ、もともとの肌質などによっても見え方が異なります。

一般的なシミとは発生のきっかけが異なる

ニキビ跡の色素沈着と、紫外線などによってできる一般的なシミは、どちらも茶色く見えることがあります。

ニキビ跡の色素沈着は、ニキビができていた部分と一致し、炎症が治まったあとに現れることが特徴です。一方、いわゆる老人性色素斑などのシミは、長年の紫外線による影響などが関係します。

ただし、ニキビ跡とシミ、肝斑などが同時に存在しているケースもあります。見た目だけで判断するのが難しい場合は、自己判断で美白ケアやレーザー治療を始めず、医療機関で診察を受けましょう。

赤みやクレーターとの違い

ニキビが治ったあとに残る跡は、すべて同じものではありません。赤み、色素沈着、クレーターなど、肌の状態によって必要なアプローチは異なります。

間違ったケアを続けないためにも、まずは色と凹凸の有無を確認してみましょう。

ニキビ跡は、一つの種類だけが残るとは限りません。茶色い色素沈着に赤みが重なっていたり、色素沈着と軽い凹凸が同じ場所に残っていたりすることもあります。

複数の症状が混在している場合は、それぞれに適した治療を組み合わせたり、優先順位を決めて段階的に治療したりする必要があります。

ニキビ跡の色素沈着が消えにくくなる原因

ニキビ跡の色素沈着は、時間の経過とともに少しずつ目立ちにくくなる場合があります。しかし、肌への刺激や新しいニキビの炎症が続いていると、色素沈着がなかなか薄くならないことがあります。

ここでは、色素沈着を長引かせる主な要因を見ていきましょう。

ニキビの炎症が強かった

赤く腫れたニキビや膿を伴うニキビなど、炎症が強いほど肌へのダメージも大きくなります。

炎症が長引いた場合や、同じ場所にニキビを繰り返した場合は、炎症後色素沈着が目立ちやすくなる可能性があります。ニキビ跡を増やさないためには、残った跡だけでなく、現在あるニキビを早めに治療することも大切です。

ニキビを潰したり触ったりしている

ニキビを指や器具で潰すと、炎症が強くなったり、細菌が入り込んだりする可能性があります。また、かさぶたを無理に剥がす、気になって何度も触るといった行動も、肌への刺激になります。

ニキビを早く治そうとして潰す行為が、かえって色素沈着やクレーターを残す原因になることもあるため、できるだけ触らないようにしましょう。

紫外線対策が不足している

紫外線は、メラニンの生成を促す要因の一つです。ニキビ跡がある状態で紫外線を浴びると、色素沈着が濃く見えたり、薄くなるまでの期間が長くなったりする可能性があります。

夏や晴れの日だけでなく、年間を通して日焼け止めを使用することが大切です。ニキビがある方は、肌への刺激や使用感も確認しながら、自分の肌に合った製品を選びましょう。

刺激の強いスキンケアを続けている

色素沈着を早く消そうとして、スクラブやピーリングを頻繁に行ったり、高濃度の美容成分をいくつも重ねたり、肌に合わないケアによって赤みや乾燥が起こると、新たな炎症を招き、色素沈着を長引かせる可能性があります。

洗顔時に強くこする、コットンで何度も拭き取る、タオルでゴシゴシ水分を拭くといった摩擦にも注意しましょう。

新しいニキビが繰り返しできている

現在ある色素沈着だけをケアしても、新しいニキビが繰り返しできれば、そのたびに新しい跡が増えてしまいます。

色素沈着を改善するためには、次の3つを分けて考える必要があります。

• 現在あるニキビの炎症を抑える
• 新しいニキビができにくい状態を目指す
• すでに残っている色素沈着にアプローチする

ニキビとニキビ跡を同時に治療する場合は、肌の状態を見ながら優先順位を決めることが大切です。

ニキビ跡の色素沈着は自然に消える？

「放っておけば自然に消えるのか」「どのくらい待てばよいのか」と疑問に思う方も多いでしょう。

色素沈着はクレーターとは異なり、時間の経過とともに薄くなる可能性があります。ただし、薄くなるまでの期間には大きな個人差があります。

時間とともに目立ちにくくなる場合がある

肌に残ったメラニンは、肌の生まれ変わりなどに伴って少しずつ排出されます。そのため、炎症後色素沈着は、時間の経過とともに色が薄くなることがあります。

ただし、「肌のターンオーバーが一巡すれば必ず消える」と単純に考えることはできません。メラニンが存在する深さや炎症の強さ、肌質、紫外線、摩擦などによって経過は異なります。

消えるまでの期間には個人差がある

薄い色素沈着であれば比較的早く変化を感じる場合もありますが、濃い色や長期間続いた炎症後の色素沈着は、目立ちにくくなるまで時間がかかることがあります。

また、新しいニキビが繰り返しできていると、古い跡が薄くなる前に新しい跡が増えるため、「ずっと消えない」と感じやすくなります。

具体的な期間だけにこだわらず、少しずつ色が薄くなっているか、新しい跡が増えていないかを確認しましょう。

美容皮膚科へ相談したほうがよいケース

次のような場合は、美容皮膚科への相談を検討しましょう。

• 数か月たっても変化を感じられない
• 茶色や黒っぽい跡が増えている
• 赤み、シミ、色素沈着の違いがわからない
• 色素沈着と凹凸が混在している
• 市販の美容液を使うと赤みや刺激が出る
• 新しいニキビも繰り返しできている
• できるだけ効率的に改善を目指したい

必ずしも長期間待つ必要はありません。色素沈着が精神的な負担になっている場合も、一度相談してみるとよいでしょう。

市販のスキンケアでニキビ跡の色素沈着は消せる？

市販のスキンケアだけで、ニキビ跡の色素沈着を完全に消せるとは限りません。一方で、紫外線や摩擦を防ぎ、肌の状態を整えることは、色素沈着を濃くしないために重要です。

「市販品では意味がない」と考えるのではなく、スキンケアでできることと、医療が必要な部分を分けて考えましょう。ここではご自身でできるニキビ跡ケアをご紹介します。

紫外線対策を毎日続ける

色素沈着を目立ちにくくするうえで、日焼け止めは基本的なケアの一つです。顔全体にムラなく塗り、汗や摩擦で落ちた場合は必要に応じて塗り直しましょう。帽子や日傘などを併用するのも効果的です。

日焼け止めを塗るとニキビが悪化する方は、油分や使用感、落としやすさなどを確認し、ニキビ肌向けやノンコメドジェニックテスト済みの製品を検討してください。

洗顔と保湿で肌への刺激を減らす

ニキビ跡が気になると、皮脂や古い角質を落とすために何度も洗顔したくなるかもしれません。しかし、洗いすぎは乾燥や刺激につながる可能性があります。

洗顔料をしっかり泡立てて肌をこすらずに洗い、ぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。洗顔後は、肌質に合った保湿剤を使用します。色素沈着を早く消そうとするよりも、まずは新しい炎症を起こしにくい状態を保つことが大切です。

美容液は成分と肌との相性を確認する

ニキビ跡の色素沈着を目的とした化粧品には、次のような成分が配合されていることがあります。

• ビタミンC誘導体
• ナイアシンアミド
• トラネキサム酸
• アゼライン酸
• レチノール

これらの成分を含む製品で、肌の色むらやニキビ、炎症後色素沈着へのアプローチが検討されることがあります。ただし、化粧品の成分や濃度、肌質によって効果の感じ方は異なり、「この成分を使えば必ず消える」とはいえません。炎症後色素沈着には、外用成分のほか、ピーリングやレーザーなど複数の治療選択肢があり、肌状態に合わせた選択が重要です。

特にレチノールや酸を含む製品は、赤み、乾燥、皮むけなどの刺激が出ることがあります。一度に複数の成分を追加せず、少量から使用しましょう。

ハイドロキノンや医療用外用薬は医師へ相談する

ハイドロキノンや医療用のレチノイドなどが、色素沈着への外用治療として使われることがあります。

一方で、濃度や使用期間が肌に合っていないと、赤みや刺激、皮膚炎などを起こす可能性があります。市販品を含め、自己判断で長期間使用し続けるのではなく、肌状態に不安がある場合は医師へ相談しましょう。

妊娠中や妊娠の可能性がある方、授乳中の方は、使用できない成分や注意が必要な治療があるため、事前に医師へ伝えてください。

市販ケアだけでは改善が難しい場合もある

次のような場合は、市販の美容液やスキンケアだけで対応し続けるより、美容皮膚科へ相談したほうがよいことがあります。

• 色素沈着が濃く目立つ
• 長期間同じ場所に残っている
• 赤みやクレーターも混在している
• 新しいニキビが繰り返しできる
• スキンケアによる刺激や肌荒れがある
• シミや肝斑との違いがわからない

自分で原因を判断できないままケアを続けるのではなく、医師に相談し、適切なケアを行うことがニキビ跡を解消する一番の近道になります。

ニキビ跡の色素沈着に対する美容医療

茶色や黒っぽいニキビ跡の色素沈着がセルフケアで薄くならない場合は、美容医療が選択肢になります。色素沈着の濃さや広がり、肌質、現在のニキビの有無などを確認し、状態に合った治療を選ぶことが大切です。

ピコレーザー

ピコレーザーは、ピコ秒という非常に短い時間でレーザーを照射し、メラニン色素を細かく砕く施術です。肌への熱ダメージを抑えながら、茶色や黒っぽく残ったニキビ跡の色素沈着を徐々に目立ちにくくしていきます。

顔全体に色素沈着やくすみ、色むらが広がっている場合には「ピコトーニング」、毛穴や肌のざらつき、浅い凹凸も気になる場合には「ピコフラクショナル」が検討されます。色素沈着の状態や、あわせて改善したい肌悩みに応じて照射方法を選べることが特徴です。

フォトフェイシャル

フォトフェイシャルは、IPLと呼ばれる幅広い波長の光を顔全体に照射する施術です。メラニン色素に反応する光によって、茶色や黒っぽく残ったニキビ跡の色素沈着を徐々に目立ちにくくしていきます。

一つの跡だけでなく、顔全体に色素沈着やくすみ、色むらが広がっている方に適した治療です。また、メラニンだけでなく赤みにもアプローチできるため、茶色い色素沈着と赤みが混在している場合にも検討されます。

マッサージピール

マッサージピールは、専用の薬剤を肌に塗布し、ハリやツヤのあるなめらかな肌を目指す施術です。肌表面を大きく剥がすことなく施術できるため、皮むけを伴うピーリングに抵抗がある方にも選ばれています。

ニキビ跡の色素沈着に加えて、くすみやごわつき、毛穴、ハリ不足など、肌全体の質感を整えたい場合に適しています。フォトフェイシャルなど、ほかの施術と組み合わせて行うこともあります。

エレクトロポレーション

エレクトロポレーションは、電気の力を利用して、肌状態に合わせた美容成分を角質層のすみずみまで届ける施術です。

肌への刺激やダウンタイムを抑えながら、色素沈着や乾燥、肌荒れなどをケアしたい方に適しています。単独で行うほか、レーザーやフォトフェイシャル、ピーリング後の肌を整えるために組み合わせることも可能です。

内服薬・外用薬

ニキビ跡の色素沈着には、肌状態に応じて内服薬や外用薬を使用することもあります。毎日のケアとして継続しやすく、美容皮膚科での施術と組み合わせながら色素沈着の改善を目指します。

また、現在もニキビを繰り返している場合は、残っている色素沈着だけでなく、新しいニキビをできにくくする治療も必要です。ニキビの炎症を抑えながら、新たな色素沈着が増えるのを防いでいきます。

赤みやクレーターが混在している場合

赤やピンク色のニキビ跡、へこみのあるクレーターは、茶色・黒っぽい色素沈着とは状態が異なります。

赤みには光やレーザーによる治療、クレーターにはポテンツァやダーマペンなど、肌の再生を促す施術が検討されます。複数のニキビ跡が混在している場合は、優先順位を決めながら段階的に治療を進めます。

ニキビ跡でお悩みの方はアークリシュ美容皮フ科クリニックへ

ニキビ跡には、赤みや茶色い色素沈着、凹凸のあるクレーターなどがあり、状態によって適した治療が異なります。セルフケアで目立ちにくくなる場合もありますが、肌の深い部分までダメージが及んでいるニキビ跡は、スキンケアだけで改善することが難しいケースもあります。

また、ニキビ跡治療や美肌治療は、一度の施術で完了するものではありません。自分の肌に合った施術を選び、経過を確認しながら治療を続けることで、少しずつなめらかで健やかな肌を目指します。

広島のアークリシュ美容皮フ科クリニックでは、肌画像診断と丁寧なカウンセリングをもとに、一人ひとりの肌状態に合わせた治療プランをご提案しています。

VISIA（ビジア）による精密診断

ニキビ跡を適切に治療するためには、まず現在の肌状態を把握することが大切です。

当院では、高性能肌画像診断器「VISIA（ビジア）」を導入しています。肌の赤みや色素沈着、毛穴、肌の質感などを画像で可視化し、肉眼による診察とあわせて状態を確認します。診断結果をもとに、赤み・色素沈着・凹凸などのうち、どの悩みを優先して治療するのかを整理し、患者様にもわかりやすくご説明します。

美容のプロによる丁寧なカウンセリング

当院では、施術を決める前のカウンセリングを大切にしています。

VISIAの診断結果を一緒に確認しながら、現在の肌状態やニキビ跡の種類をご説明します。さらに、これまでに受けた治療や普段のスキンケア、生活習慣、ニキビができる頻度なども丁寧にお伺いします。

「どの施術を選べばよいかわからない」「以前治療を受けたものの、十分な変化を感じられなかった」といった不安にも向き合い、ご希望と肌状態の両方を踏まえて治療方針を考えます。

あなたのお肌に合わせた"オーダーメイド治療プラン"のご提案

同じニキビ跡でも、赤み、色素沈着、クレーターでは必要な治療が異なります。また、複数の症状や現在進行中のニキビが混在していることも少なくありません。

当院では、診察と肌画像診断をもとに、一人ひとりに合った施術をご提案します。必要に応じて複数の施術を組み合わせたり、治療の順番を調整したりしながら、肌への負担にも配慮した治療計画を立てていきます。

ニキビ跡だけでなく、新しいニキビを繰り返しにくい肌づくりや、毛穴・色むらなど、肌全体のお悩みを含めて改善を目指します。

継続的な肌改善を目指すコース制

ニキビ跡治療や美肌治療は、一度の施術で完了するものではありません。当院では、根本から理想のお肌を目指し、その時々の肌状態に適した治療を選択できるよう、コース制を取り入れています。

同じ施術を一律に繰り返すのではなく、ニキビや赤み、色素沈着、クレーターなど、肌の変化に合わせて施術の種類や順番を調整します。必要に応じてホームケアや内服薬・外用薬も組み合わせ、効率よく理想の肌を目指します。

ニキビ跡の色素沈着に関するよくある質問

ニキビ跡の色素沈着については、「どのくらいで消えるのか」「市販の美容液でも改善できるのか」など、さまざまな疑問があります。

ここでは、色素沈着に関するよくある質問に回答します。

ニキビ跡の色素沈着はどのくらいで消えますか？

色素沈着が薄くなるまでの期間には個人差があります。

炎症の強さ、色素の深さ、肌質、紫外線、摩擦、新しいニキビの有無などによって異なるため、「何か月で必ず消える」と断定することはできません。

時間がたっても変化を感じられない場合や、色が濃くなっている場合は、美容皮膚科へ相談しましょう。

ニキビ跡の色素沈着とシミは同じですか？

どちらもメラニン色素が関係して茶色く見えることがありますが、発生するきっかけが異なります。

ニキビ跡の色素沈着は、ニキビの炎症があった場所に残ります。一般的なシミや肝斑が混在している場合もあるため、見た目だけで判断できないときは診察を受けましょう。

メラノCCなどの美容液で消えますか？

特定の美容液を使用すれば、ニキビ跡が必ず消えるわけではありません。

ビタミンC誘導体などを含む化粧品は、肌を整えるための選択肢にはなりますが、効果の感じ方は製品や肌質によって異なります。使用中に赤みや刺激が出た場合は、使用を中止してください。

レーザーを受ければ1回で消えますか？

レーザー治療を受けても、1回で完全に消えるとは限りません。

色素沈着の濃さや深さ、肌質などによって必要な回数は異なります。また、レーザー以外の光治療や外用治療などが適していることもあります。

あなたらしい美しい素肌へ｜まずは無料カウンセリングから

ニキビ跡は、赤みや色素沈着、クレーターなどが混在していることも多く、肌の状態に合った治療を選ぶことが大切です。

アークリシュ美容皮フ科クリニックでは、1人ひとりのお肌とお悩みに寄り添い、VISIAによる肌画像診断と丁寧なカウンセリングをもとにあなただけの「オーダーメイド治療プラン」をご提案しています。

市販のスキンケアを続けても変化を感じられない方や、自分に合う治療がわからない方も、まずは無料カウンセリングでご相談ください。ご来院お待ちしております。

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この記事の監修